How to loose fat aayurvedic tips / Home remedies for loose weight

पेट की चर्बी कम करने के लिए कई सरल लेकिन उपयोगी टिप्स हैं।

1. अजवाइन के रस लगभग एक महीने तक  सेवन करे जिससे आपके भोजन का पाचन आसानी से होगा और यह वसा को भी कम करेगा।

2. जीरे को रात को पानी में भिगो के उसे छानकर उस पानी का सुबह सेवन करे यह भी पेट की अतिरिक्त वसा कम करेगा ।

3.  चीनी से बने हुए उत्पाद जेसे मिठाई जूस और कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन कम से कम करे या न ही करे चीनी आपकी सेहत को विपरीत असर करती है 

4. रात को भिगोये हुए चने और स्प्राउट्स अधिक प्रोटीन का उपयोग करें। यह वजन घटाने के लिए आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक ह और पर्याप्त मात्रा में यह आपके वजन को कण्ट्रोल करेगा।

5. कार्ब का अधिक से बचे जो आपके शीघ्र वजन बढ़ने का कारण होता कार्बोहाइड्रेट की संख्या को नियंत्रित रखे।

 वसा कम करने के लिए कम कार्ब्स का सेवन बहुत प्रभावी तरीका है 

7. खिचड़ी या दलिया का सेवन रात्रि में करे जो आसानी से पच जाता है फाइबर युक्त आहार लें  |

8. योग करे सुबह जल्दी उठ कर जो आपके माइंड और शरीर के लिए आवश्यक है कपालभाति , वज्रासन अनुलोम विलोम और उत्तानपादासन ये वजन कम करने में कारगर है।

9. वसा जलने वाले व्यायाम नियमित रूप से करें जो को है प्लांक, स्कॉट, रनिंग,स्किप्पिंग,उठक बैठक, दंड लगाये,

10. दिन भर में अधिक से अधिक पानी पिए और समय पर भोजन करे ।

 तो दोस्तों ये सब तरीके अपनाने पर आप अपने वजन को कम करने के साथ स्वस्थ शरीर पा सकते है।

*अपने चिकित्सक से परामर्श लेकर ही कोई आहार ग्रहण करे या फुल बॉडी चेक उप अवश्य करवा ले*

'National Digital Health Mission' of India

To the point ~~~

 नेशनल डिजिटल हेल्थ मिशन

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➡️ हाल ही में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने पूरे देश में नेशनल डिजिटल हेल्थ मिशन योजना लागू करने का ऐलान किया है|

➡️ इस योजना के तहत प्रत्येक देशवासी को एक हेल्थ आइडी दी जाएगी, जिसमें उसके स्वास्थ्य का पूरा लेखा-जोखा रहेगा|

➡️ इसके तहत पर्सनल मेडिकल रिकॉर्ड, जांच केंद्र, मेडिकल संस्थान और स्टेट मेडिकल काउंसिल को डिजिटाइज किया जाएगा|

➡️ लागू करने वाला निकाय- National Health Authority

➡️ उद्देश्य

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देश के नागरिकों का एक डिजिटल हेल्थ सिस्टम बनाना और हेल्थ डाटा को मैनेज करना है|

➡️ लाभ

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✔️पर्सनल हेल्थ केयर रिकॉर्ड

✔️निजी डॉक्टर की सुविधा

✔️हेल्थ फैसिलिटी रजिस्टर

✔️ई-फार्मेसी व टेलिमेडिसिन की सुविधा

➡️ प्रारंभ में लागू

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✔️चंडीगढ़

✔️लद्दाख

✔️दादरा और नगर हवेली और दमन और दीव

✔️पुदुचेरी

✔️अंडमान निकोबार

✔️लक्षद्वीप

रूस की कोरोना वैक्सीन के बारे में महत्वपूर्ण बातें [ Sputnik V ]

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✅ – Sputnik V

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➡️ रूस ने दुनिया की पहली कोविड-19 वैक्सीन 'Sputnik V' का उत्पादन शुरू कर दिया गया है|

➡️ रूसी स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार इस महीने के आखिर तक इसे जारी कर दिया जाएगा।

➡️ Sputnik V को रूसी रक्षा मंत्रालय के सहयोग से मॉस्को स्थित गमालेया रिसर्च इंस्टिट्यूट ने इसे विकसित किया है।

✅ कोरोना

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➡️ WHO द्वारा प्रतिपादित नाम- COVID-19

➡️ कारक– कोरोना वायरस

➡️ उद्वभव– चमगादड़ से (सम्भावित) चीन में

➡️ प्रसार- संक्रामक रोग, संक्रमित व्यक्ति की खांसी या छींक से प्रसारित

➡️ लक्षण– बुखार, सूखी खाँसी, थकान, गले में खराश, दर्द एवं पीड़ा।

[✅Current Affairs [ Current Affairs | Today Current Affairs GK | Current Affairs 2020

Latest Current Affairs 2020 for Banking, SSC, UPSC & All Competitive Exams

Current Affairs: Read and Download Daily, Monthly & Yearly Current Affairs in PDF for preparation of Banking Exams, SSC Exams, Railway, UPSC, IAS/PCS, UPPSC, rpsc 】

ऋषियोँ के पालन किये मूल सिद्धात्त जो आपको अवश्य अपनाने चाइये

कुछ उपयोगी टिप्स

ब्रह्मचर्य जीवन जीने के लिये सबसे पहले ‘मन’ का साधने की आवश्यकता है।

भोजन पवित्र एवं सादा होना चाहिए, सात्विक होना चाहिए।

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1.   प्रात: ब्रह्ममुहूर्त में उठ जाएँ।

2.    तेज मिर्च मसालों से बचें। शुद्ध सात्विक शाकाहारी भोजन करें।

3.    सभी नशीले पदार्थों से बचें।

4.    गायत्री मन्त्र या अपने ईष्ट मन्त्र का जप व लेखन करें।

5.    नित्य ध्यान (मेडिटेशन) का अभ्यास करें।

6.    मन को खाली न छोड़ें किसी रचनात्मक कार्य व लक्ष्य से जोड़ रखें।

7.    नित्य योगाभ्यास करें। 

बंद कमरे में कभी अंगीठी जलाकर नही सोना ??? : infinity studies

____====बंद कमरे में अंगीठी क्यों न जलाये===__

दोस्तों जनवरी के महीने में भारत के उत्तरी हिस्से में  सर्दी का प्रकोप बहुत ज्यादा है और लोग इस से बचने के लिए बहुत से उपाय कर रहे है कोई हीटर जला रहा तो कोई अंगीठी । 

  तो दोस्तों जो हीटर और अंगीठी जला रहे है वो थोडा सावधानी से इसे उसे करे क्योकि जब आप इसका उसे करे तो हवा के पास होने को जगह जरूर दे और बंद कमरे में इन्हें कभी ना जलाये , तो इसे न जलाने का कारण क्या है तो सीधा सा जवाब देता हु 'हवा में मौजूद ऑक्सिजन को ये कम करने का काम ये करती है' अब आप कहेगे कैसे तो दोस्तों जब आप बंद कमरे में अंगीठी जलती है तब वहाँ लिमिट में ऑक्सिजन मौजूद रहती है और जब ये धीरे धीरे ख़त्म हो जाती है वहाँ पर कार्बन मोनो oxcide नाम की गैस जो की जहरीली होती है वो ले लेती है ये गैस बेहोशी लती है फिर यह खून के साथ जहर का काम करके आपको कुछ ही घंटो में मार डालती है ये मौत बेहोशी में ही हो जाती है । ऐसी घटनाये अब बोहूत हो रही है तो आपको इस लेख को ज्यादा से ज्यादा अपने दोस्तों तक जरूर बताये ।